10 ferramentas de autoconhecimento que você deve conhecer

O próprio autoconhecimento humano é uma ferramenta importante para o desenvolvimento pessoal e profissional em qualquer situação. Como você pode executar mudanças significativas em sua vida ou saber o que você quer ou quais são as suas metas se não se conhece profundamente? Autoconhecer-se é uma tarefa complexa e que leva tempo, mas no momento em que você encara as suas diversas nuances – potencialidades, excentricidades, limitações, crenças de todos os tipos, estilo pessoal, etc. – e as acolhe de modo assertivo, terá mais condições de traçar caminhos promissores em sua vida e terá maior poder de decisão.

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1) Busca do propósito pessoal

A busca do propósito pessoal ou propósito de vida não é uma ferramenta de autodesenvolvimento em si, mas é através do processo que você descobre atributos sobre si mesmo que ainda não conhecia ou não desenvolveu. Há muitos recursos que permitem descobrir o seu propósito pessoal, mas é o processo de busca que alavanca o autoconhecimento, pois você só saberá qual o seu propósito quando souber quem é.

2) Coaching

O Coaching é um conjunto de técnicas, métodos e abordagens que, quando usadas em sessões, podem transformar a vida do indivíduo, trazer autoconhecimento, definir metas e torná-las reais em pouco tempo. É uma ferramenta riquíssima de autoconhecimento, pois, pois mais que você atinja resultados materiais significativos, o processo expande um profundo desenvolvimento pessoal.

3) Terapia

Nem sempre processos como Coaching, meditação ou feedback são suficientes para trazer mais autoconhecimento à sua vida. Muitas vezes é preciso fazer uso de processos terapêuticos para mexer com crenças, traumas, desafios, e não há nada de errado nisso. Muitos dos profissionais de grande sucesso fazem terapia há anos e conseguem tirar muito proveito para as suas carreiras e vida pessoal das informações obtidas em sessões de terapia. Há muitas linhas e abordagens terapêuticas e vale a pena conferir com qual você se identifica mais.

4) Meditação diária

A meditação tem sido adotada pelas empresas modernas como forma de proporcionar aos seus colaboradores mais autoconhecimento, disposição, produtividade e qualidade de vida. Até em escolas, hospitais e presídios esta prática tem trazido resultados. Mas não é só a vida profissional que se transforma com a meditação: muitos adeptos dizem que a vida passa a mudar com a aquisição de clareza e autoconhecimento que esta prática proporciona. Existem diversos tipos de meditação e a prática é muito simples – requer de 5 a 20 minutos diariamente.

5) Assessment

Há vários tipos de ferramentas de assessment no mercado. É uma ferramenta muito usada em processos de Coaching e por RH de empresas. O termo assessment significa avaliação, mas no ambiente corporativo vem sendo utilizado com o conceito de gestão profissional. Serve para avaliar competências, conhecer com maior eficiência e critério as pessoas, buscar autoconhecimento e gestão do conhecimento. Por mais que muitos pensam que avaliação seja um desafio e uma obrigação, muito se pode aprender sobre si mesmo com estas ferramentas.

6) Feedback

A prática do feedback deve ser uma realidade na vida de qualquer pessoa, seja no âmbito pessoal ou profissional. Aprender a dar feedback e a recebê-lo acabou se tornando uma competência muito desejada pelo mercado de trabalho. Muitas empresas estão motivando seus funcionários a se capacitarem neste assunto.

Poder falar e dar pareceres sobre pessoas e processos e poder ouvir sobre sua atuação pode ser efetivamente enriquecedor para conhecer suas fortalezas e limitações e se autoconhecer. Aproveite esta oportunidade para aprender mais sobre si e fazer as mudanças necessárias em sua vida. Reflita sobre o feedback.

Veja neste link informações sobre o Curso de Feedback Empresarial do Instituto Fragatha.

7) Educação emocional e autoconhecimento

Conhecer bem as suas emoções, pensamentos, hábitos e crenças é muito importante, pois o autoconhecimento implica em contato com os aspectos emocionais. Chamamos de educação emocional toda ação que traz desenvolvimento e aprendizagem quanto às emoções – pode ser cursos, oficinas, capacitações, terapias em grupo, imersões, etc. A boa notícia é que este segmento evoluiu muitíssimo nos últimos anos e há uma boa oferta de eventos e formação nesta área. Confira neste link alguns dos cursos desenvolvidos pelo Instituto Fragatha.

8) Dinâmica de grupo

Por mais estranho que possa ser, as dinâmicas de grupo podem trazer muito autoconhecimento. Há muitos tipos de dinâmicas de grupo e todas têm um objetivo, que podem ser o autoconhecimento. Além disso, o contato com outras pessoas é sempre uma oportunidade para questionar-se e conhecer-se melhor.

Veja nesta página mais informações sobre a utilização das dinâmicas de grupo e suas vantagens.

9) Atividades criativas

Qualquer atividade que desenvolva a criatividade faz com que o indivíduo mergulhe dentro de si e entenda a si próprio, lidando ainda diretamente com instintos e com sua intuição. Além disso, a criatividade é uma das competências mais exigidas pelas empresas a profissionais de todos os tipos. Reflita sobre que atividades criativas são do seu interesse e procure praticá-las sempre que possível. Não se esqueça de refletir quais os ganhos e insights que surgiram com este processo.

Conheça o curso Aumente o seu Potencial Criativo do Instituto Fragatha neste link.

10) Análise SWOT para a vida pessoal

Em muitos segmentos – como o Coaching, o Marketing, a Administração, etc. – a análise SWOT tem sido muito eficaz no reconhecimento de fraquezas, fortalezas, oportunidades e ameaças. Quando aplicada na vida pessoal, ainda mais quando a pessoa tem uma meta ou propósito, este recurso pode ser uma ótima oportunidade de autoconhecimento.

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Imagens: Pinterest.