meditação

Mindfulness – O que é? Por onde começar? Dicas Fragatha


Compartilhe:

Você já ouviu falar em atenção plena? É assim como é também conhecido o mindfulness, um conjunto de técnicas empregadas para ter mais foco e dinamismo em seus propósitos e na vida como um todo. Muito semelhante à meditação, o mindfulness é perfeito em um mundo cheio de distrações e ações ou pensamentos automáticos, falta de direcionamento e conflitos internos duradores. Continuar lendo

Compartilhe:

Estresse – 10 maneiras de combatê-lo definitivamente


Compartilhe:

O estresse é um problema relacionado à diversas doenças atualmente – como depressão, hipertensão, diabetes, câncer, obesidade, etc. É aquele tipo de problema que se você não resolver o quanto antes, o prejuízo pode ser irreparável. A cada dia estressado, a sua produtividade cai, o trabalho perde o sentido e a vida pessoal fica bastante comprometida, inclusive as suas relações. Mas estresse é uma disfunção e tem como contorná-lo de maneira positiva. Selecionamos 10 maneiras práticas de eliminar o estresse da sua vida. Confira! Continuar lendo

Compartilhe: